☞ 척추 사이에 걸리는 힘이 누워 있을 때, "1"이라면, 서있을 때는 "2배" 앉아 있을 때는 무려 "4배"의 하중을 받는다.
허리통증, 요통환자는 앉아있는 것 보다 오히려 서있는 것이 바람직하다!!!
정답은 NO.
두번째, 뚱뚱한 사람이 살을 빼면 허리통증이 줄어든다???
☞ 체중이 증가하면 관절에 무리가 가고 허리에 통증이 생겨 실제 비만인 사람의 90%가 요통을 경험하고 있다.
그러나 체중이 감량한다고 해서 통증까지 줄어드는 것은 아니다. 이미 허리 주변의 근육과 인대가 손상되었기 때문에
살을 빼도 허리 통증은 그대로 남아있다. 하지만 허리건강을 위해 허리강화운동과 함께 몸무게를 감량하면 허리와 관절통증이 줄어드는 경우가 많다.
정답은 NO.
세번째, 엎드려 자는 자세는 허리(허리통증)에 부담을 덜준다???
☞ 엎드려 자는 자세는 허리통증에 부담을 주며, 허리건강을 위협하는 가장 나쁜 자세이다.
엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리는 들어가는 자세가 되는데, 이때 허리의 굴곡이 깊어져 척추 변형의 원인이 된다.
정답은 YES.
네번째, 허리통증 환자와 허리건강에 딱딱한 침대가 좋다???
☞ 허리통증과 허리건강에 가장좋은 잠자리는 방바닥에 적당한 이불을 까는 것이다.
허리에 약간의 쿠션을 줄 수 있는 이불을 깔고 딱딱한 방바닥에서 잘을 자면 허리근육의 긴장을 풀어줄 수 있다.
정답은 NO.
다섯번째, 담배는 허리통증과 요통을 일으키는 직접적인 원인이 된다???
☞ 담배를 피우면 폐와 기관지에 만성질환을 일으키고 기침증상을 동반하게 된다.
이는 복압과 추간판 내 압력을 순간적으로 굉장히 높게 상승시켜 허리에 직접적인 부담을 강하게 준다.
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